CO S SEBOU? batůžek, ručník, přezůvky do sauny, 30Kč 

„Saunování působí jako prevence respiračních viróz a pomocný způsob ovlivňování alergických stavů a napomáhá proto k omezení výskytu onemocnění respiračními virózami v chladných obdobích roku, což je pro děti nejdůležitější efekt. Prokazuje se až 50%ní pokles nemocnosti u virózních onemocnění horních dýchacích cest. Přitom stačí saunovat 1x týdně. Do jisté míry se pravidelným saunováním od podzimu do jara prodlužuje nespecifická imunita, získaná v letní sezóně roku.“   (MUDr. Antonín Mikolášek) 

Jak působí saunování? 

zvyšuje otužilost

zlepšuje vlastní obranný systém

zlepšuje periferní krevní oběh

prohlubuje dýchání

rozšiřuje periferní průdušky

zlepšuje kloubní pohyblivost

odstraňuje svalovou únavu

vede k ústupu astmatických potíží

působí příznivě na duševní zdraví, odstraňuje napětí a vyvolává dobrou náladu

Saunování probíhá ve 4 fázích: 

příprava – děti se svlékají, očistí pod sprchou, vstoupí do saunové kabiny, najdou si svá místa a rozloží ručník 

prohřívání – děti usednou či ulehnou, tiše si povídáme si, recitujeme básničky, vyprávíme krátké příběhy, hrajeme na tichou poštu

ochlazení – děti se ochlazují v bazénku nebo pobytem na čerstvém vzduchu. 

Záleží na okolnostech, kolikrát se zařadí fáze 2 a 3 

ukončení – děti se po posledním ochlazení krátce osprchují vlažnou vodou, důkladně se osuší ručníkem, doplní si tekutiny, v odpočívárně relaxují u čtení pohádky 

Psychologové uvádějí, že pravidelné saunování vede i ke zvýšení osobní odvahy a sebevědomí.